Se știe că o hrană variată înseamnă o gamă variată de minerale, vitamine, fibre, proteine, calorii, etc.
Totuși nu este sănătoasă orice combinație de alimente.
Ca exemplu nu putem mânca fasole, cartofi, varză și ouă la același meniu. Ar putea solicita prea mult ficatul și stomacul, ar putea apărea dureri și balonări.
De aceea trebuie ținut cont să nu aglomerăm prea mult meniul.
La polul opus ne-am putea situa adoptând un meniu prea simplu (cum ar fi doar o supă). Făcând astfel privăm organismul nutrienți esențiali.
Cum trebuie să arate o masă
În primul rând făinoase, baza alimentației (pâine, paste).
În al doilea rând fructe și legume.
Apoi, dar nu obligatoriu, lactate și carne.
Atenționare!
Informațiile prezentate sunt pur informative și nu înlocuiesc sfaturile unui medic sau nutriționist.
Alte articole:
